Veselīgs miegs ir daļa no laba garastāvokļa un labas veselības, vai ne? Kāpēc jaunās mātes ir tik izsmeltas, nogurušas un nokarenas? Tā kā viņiem nav pietiekami daudz miega, viņiem nav laika neko un viņi visu laiku ir aizņemti ar bērnu. Visi saka, ka mammai ir jāguļ dienu un nakti kopā ar bērnu, lai ātri atgūtuos pēc dzemdībām un pielāgotos jaunai lomai. Mamma neiebilst, bet bērni neguļ. Dienas miegu pārtrauc raudāšana un nakts barošana, tomēr ir daudz padomu, kā uzlabot mazuļa miegu. Pamēģini!
Nepieciešams
Bērnu aprūpes enciklopēdija, gaisa mitrinātāji, nakts gaisma, rotaļlieta, pidžamas, pasaku grāmata, bezgalīga pacietība un mīlestība
Instrukcijas
1. solis
Svaigs gaiss labvēlīgi ietekmē cilvēka miegu. Ejiet ilgāk, labi vēdiniet istabu. Aizmigušā un putekļainā telpā ir grūti aizmigt, miegs kļūst satraucošs. Ja gaiss ir pārāk sauss, iegūstiet mitrinātāju vai iekštelpu strūklaku. Laikā, kad mājās tiek ieslēgta apkure, lielākajai daļai bērnu rodas iesnas - ķermenim nav laika pierast pie gaisa izmaiņām. Lai atvieglotu elpošanu un atsvaidzinātu telpu, paņemiet vannas dvieli, labi to samitriniet, viegli sagrieziet un pakārt uz durvīm vai uz radiatora.
2. solis
Iestatiet gulēšanas vietu. Ja mazulis guļ gultiņā, tad viņam nekas nedrīkst traucēt. Tas nozīmē, ka gultā nedrīkst atrasties nekādas krāsojošas rotaļlietas. Izņēmums var būt viens priekšmets, proti, lelle vai lācis, ar kuru bērns guļ. Turklāt viņš guļ katru dienu, un rotaļlieta kļūst par priekšnoteikumu, lai sagatavotos gulēšanai.
3. solis
Naktsveļa. Bērnam sapnī nevajadzētu pārkarst vai sasalst, tā ir pirmā lieta. Un, otrkārt, dienas laikā nevajadzētu lietot drēbes, kurās guļ mazulis. Nav nepieciešams iegādāties pidžamu, jūs varat gulēt savā iecienītajā T-kreklā vai apakškreklā. Izvēlieties segu atbilstoši gadalaikam, nelieciet bērnu un nekavējiet viņa kustības.
4. solis
Apgaismojums. Naktīs labāk izmantot nakts gaismu ar mīkstu izkliedējošu gaismu, dārgu lustru ieslēgšana ir dārga, un bez gaismas noteiktā laika posmā bērni vienkārši baidās gulēt. Dienas laikā jūs varat vilkt aizkarus, mazulim tas būs kā "zvans", ka ir pienācis laiks klusai stundai.
5. solis
Klusums. Jūs nevarat pieminēt nakti, ne viens vien normāls cilvēks pietiekami gulēs, ja kāds trokšņo. Dienas miega situācija ir pretrunīga. Visi bērni ir atšķirīgi, jūs varat sarunāties, nodarboties ar savu biznesu, skatīties televizoru, un bērns gulēs. Un citi vecāki sēž kā peles, kamēr bērns guļ. Abas iespējas nav pilnīgi pareizas, taču, ja jūs to apvienojat, tas izrādīsies lieliski.
6. solis
Modināšanas laikam jābūt intensīvam, aktīvām spēlēm, saģērbšanai, barošanai, smieklīgām dziesmām, dejām un visai jautrības somai. Noguris bērns viegli aizmieg. Zīdaiņi mierīgi guļ, kad tiek apmierinātas visas viņu vajadzības. Pārbaudiet, vai bērns ir pilns, ģērbies un mierīgs.
7. solis
Izveidojiet tradīciju pirms gulētiešanas. Tas ietver ikdienas rituālus, piemēram, mazgāšanos vannā, glāzi silta piena, laipnu stāstu, ko lasījusi mamma, iecienītu plīša rotaļlietu tuvumā. Tas atvieglo atpūtu. Vakarā, pusotru stundu pirms gulētiešanas, neļaujiet bērnam "dusmoties", pārspīlēts mazulis kļūs kaprīzs ātrāk nekā aizmigs.
