Saldumi, konditorejas izstrādājumi, kūkas, ledenes, ievārījums - ir grūti iedomāties bērna bērnību bez saldumiem. Un tas attiecas ne tikai uz pozitīvajām emocijām, kuras bērni gūst, baudot marmelādi vai saldējumu, saldumi ir enerģijas avots. Normālai smadzeņu darbībai ir nepieciešami arī dažādi cukuru saturoši labumi. Daži saldumi ir vitamīnu un citu vērtīgu vielu avots. Kādā vecumā zīdaiņiem var dot saldumus?
Saldumi ir relatīvi, jo šie pārtikas produkti var saturēt dažādu daudzumu cukura vai fruktozes. Tomēr vecāki vienā grupā iekļauj pīrāgus, cepumus, saldumus un kūkas. Saldumus bērniem ieteicams dot pēc gada. Pirmajā dzīves gadā mazulis jāiepazīstina ar dabīgiem saldumiem - augļiem, ogām.
Laiks saldumam
Gada vecumā bērnam rodas atkarība no pārtikas. Un tikai no mammas un tēta ir atkarīgs, kādus ieradumus mazais cilvēks iemācīsies agrā bērnībā. Pediatri ir pārliecināti, ka zīdaiņiem nav nepieciešams saldināts ēdiens vai ūdens. Tas notiek tāpēc, ka mazulis iepazīst saldo jau no pirmajām dzīves dienām, ēdot ar laktozi bagātu mātes pienu. Tā paša kefīra, biezpiena vai augļu biezeņa saldināšana var izraisīt negatīvas reakcijas - fermentāciju mazuļa zarnās.
Pēc gada jūs varat dot bērnam cukuru un saldumus, bet tikai ierobežotā daudzumā. Piemēram, tējai var pievienot cukuru vai medu. Trīs gadu vecumā ir atļauts patērēt līdz 40 gramiem dienā. salds, un līdz sešiem gadiem - apmēram 50 gr. Lai no mazuļa neradītu saldo zobu, diētā nav ieteicams iekļaut pārāk daudz saldo ēdienu, cenšoties mazajā ēdājā izraisīt apetīti. Tas novedīs tikai pie tā, ka drupa atteiksies no nesaldināta ēdiena.
Pēc divpadsmit gadiem bērnu uzturā var iekļaut žāvētus augļus, augļu kompotus, putas, marmelādes un konservus. Visi šie saldie ēdieni jādod nelielos daudzumos, lai izsekotu iespējamo alerģisko reakciju. Uztura speciālisti iesaka saldējumu bērniem ieviest pēc trim gadiem. Vēlams, lai tas būtu parasts saldējums bez pildvielām.
Cik salds var bērns
Medu mazulim var dot tikai pēc trim gadiem, jo šis saldais produkts ir spēcīgs alergēns. Saldumiem, kūkām, šokolādei labākais vecums būs pēc četriem gadiem. Tas ir tāpēc, ka šokolāde arī bieži izraisa alerģiju.
Ideālā gadījumā bērna vecumā līdz trim gadiem uzturā vajadzētu dominēt veselīgām konfektēm. Tas ir dabīgs ievārījums, želejas marmelāde. Bērniem varat iegādāties saldumus ar pektīnu, želatīnu. Galvenais ir tas, ka tie satur vismaz mākslīgās piedevas - krāsvielas, konservantus. Zefīrs ar dabīgu sastāvu nekaitēs ķermenim.
Iemāciet bērnam veselīgu ēšanas paradumu - saldumus vajadzētu ēst tikai pēc pusdienām vai vakariņām, brokastīm, nevis pilnas maltītes vietā. Pēc saldumu lietošanas ieteicams notīrīt zobus vai izskalot muti ar ūdeni.
