Veselīgs miegs ir ļoti svarīgs mazuļa veselībai un attīstībai. Zīdaiņa mātei ir nepieciešams arī atpūsties un atveldzēties ikdienas nepatikšanām un bērna kopšanai. Kad mazulis naktīs neguļ labi, viņš bieži pamostas, vaid, abi cieš - gan mazulis, gan viņa māte.
Zīdaiņi nedzimst ar noteiktiem nomoda un miega ritmiem; to veidošanās jaundzimušajiem notiek pakāpeniski. Rūpējoties par bērnu, vecāki var novērot vairākus galvenos viņa dzīves posmus. Zīdainis no dzimšanas līdz sešiem mēnešiem nejūt atšķirību starp nakti un dienu, viņš guļ 14-18 stundas dienā.
Sākumā mazulim ir 90 minūšu nomoda un miega cikls. Īsu dziļa, veselīga miega intervālu aizstāj ar sekla miega fāzi, kuras laikā mazulis var viegli pamosties. Tāpēc pēc mazuļa aizmigšanas neieslēdziet televizoru, mēģiniet runāt klusāk un pārvietoties pa dzīvokli. Galu galā viņa miegs laiku pa laikam kļūst ļoti sekla un jutīga, jebkuras skaņas var viņu pamodināt virsmas fāzē. Skatieties, kas vēl var modināt jūsu mazuli: automašīnu troksnis vai citas svešas skaņas uz ielas. Šajā gadījumā pārvietojiet viņa gultiņu uz citu istabu (ja tās logi ir vērsti uz klusāko pusi) vai, ja tas nav iespējams, pārvietojiet to prom no loga.
Pārliecinieties, ka mazulis naktīs nepārkarst un nesasalst, varbūt šo iemeslu dēļ viņš pamostas bieži. Lai mazulim būtu vieglāk gulēt, matracī viņa gultiņā nevajadzētu būt ļoti mīkstam.
Kad mazulis aug, dziļā miega fāzes kļūst garākas, un seklā fāze - īsāka, tāpēc mazulis pierod gulēt mierīgi ilgāku laiku. Pusgada vecumā viņš spēj mierīgi un mierīgi gulēt visu nakti. Ja šajā laikā drupatas jau ir izveidojušas ikdienas nomoda un miega režīmu, jums nevajadzētu pamodināt guļošo bērnu, lai viņu barotu (pat ja barošanas laiks jau ir pienācis). Pretējā gadījumā bioloģiskā pulksteņa pārkāpuma dēļ mazuļa ikdienas režīmā var rasties nepareiza darbība.
Sešus mēnešus vecs un vecāks zīdainis savā attīstībā veic milzīgu lēcienu: viņš sāk apsēsties, rāpot, spert pirmos soļus, staigāt, runāt. Zīdaiņa nervu sistēma dažreiz netiek galā ar tik straujām izmaiņām, un mazulis naktīs guļ nemierīgi. Lai palīdzētu mazulim labi gulēt, ievietojiet viņu vakarā vienlaikus pēc mazgāšanas, ģērbšanās, šūpuļdziesmas vai gulētiešanas stāstiem. Iestatiet mazuļa gultiņu tikai gulēšanai: ļaujiet mazulim spēlēties citur. Bērna istabā ieslēdziet vāju nakts gaismu. Ja mazulis pamostas, viņš redzēs pazīstamu vidi un priekšmetus: tas palīdzēs viņam atkal aizmigt ar mierīgu miegu.
