Bērna dienas miegs ir tieši atkarīgs no nervu sistēmas veida, dienas režīma un dzīvesveida. Zinot dažus trikus, vecāki varēs pielāgot fidžeta grafiku sev.
Kas ietekmē dienas miegu?
Ne visiem zīdaiņiem ir nepieciešama miega diena. Viss ir atkarīgs no personīgās ikdienas rutīnas, bērna nervu sistēmas veida, kā arī no viņa temperamenta un, protams, dzīvesveida. Ja mazulis agri pieceļas, daudz laika pavada uz ielas un aktīvi pārvietojas, tā vai citādi, pēc sātīgām vakariņām viņš sāks aizmigt. Bērni, kuri dod priekšroku pasīvākai izklaidei, piemēram, zīmēšanai, grāmatu lasīšanai, konstruktoru salikšanai, pusdienās daudz mazāk nogurst un attiecīgi dienas laikā labi neguļ.
Ja bērna individuālais grafiks ļauj viņam iztikt bez dienas miega, jums nevajadzētu viņu piespiedu kārtā nolikt ar nosacījumu, ka viņš jūtas jautrs un nav kaprīzs.
Pārspīlēšana
Ja bērns pietiekami daudz laika pavada svaigā gaisā, nogurst, vēlas, bet nevar gulēt, tad problēma slēpjas nervu sistēmas pārmērīgā uzbudinājumā. Šajā gadījumā ir nepieciešams vismaz stundu pirms gulēšanas izslēgt visu veidu āra spēles, novērst skaļu skaņu avotus un veikt neuzkrītošu darbību ar bērnu, piemēram, jūs varat lasīt pasakas, skatīties karikatūras, spēlēt ar plastilīns utt. Dažiem bērniem, kas jaunāki par 2, 5 gadiem, aizmigšanas process pats par sevi nav tālu no ideāla, vai šāds bērns iet gulēt, ir atkarīgs tikai no pieaugušā. Dažreiz ir nepieciešams pasūtīt bērnu, aplaupīt viņu rokās, paglaudīt viņam galvu, nodziedāt šūpuļdziesmu.
Lai izveidotu dienas miegu, vismaz stundu pirms gulētiešanas ir jāierobežo bērns no skaļām skaņām un aktīvām spēlēm.
Noguruma trūkums
Bērnam vienkārši jāpavada pēc iespējas vairāk laika svaigā gaisā, it īpaši gada siltākajos mēnešos. Tas nekavējoties palielinās viņa apetīti un uzlabos dienas miegu. Ja bērns nokavēja rīta pastaigu un tajā laikā skatījās televizoru vai bija aizņemts ar nekustīgām spēlēm, pusdienlaikā viņš nejutīsies noguris, un attiecīgi viņu gulēt gulēt būs problemātiski vai neiespējami.
Ilgs nakts miegs
Katram bērnam ir savs personīgais grafiks, kas dažreiz nemaz nav atkarīgs no viņa vecākiem. Ja jūsu mazulis iet gulēt pietiekami agri un pieceļas vēlu, tas var būt pietiekami, lai novērstu nepieciešamību pēc napiem. Bērns var viņu viegli aizstāt ar atpūtu dīvānā, lasot grāmatu vai skatoties iecienītākās animācijas sērijas. Galvenais ir tas, ka viņš jūtas jautrs un nav kaprīzs.
Kā es varu mainīt grafiku?
Bērna grafiks bieži ir atkarīgs no viņa vecākiem. Ja sieviete nolēma: “Mans bērns gulēs dienas laikā!”, Viņai jāatceras daži vienkārši noteikumi. Pirmais ir agrs celšanās, otrais gulēt agrāk, trešais ir maksimālais laiks svaigā gaisā, ceturtais ir skaļu skaņu un aktīvu spēļu novēršana stundu pirms naps, piektais palīdz bērnam gadījumā, ja problēmu ar pašizklāšanos.
