Veselīgs miegs ir ļoti svarīgs visiem cilvēkiem neatkarīgi no vecuma. Jebkurš miega traucējums izraisa nogurumu, nespēku, veselības problēmas. Izdomāsim, kā atrisināt bērna miega problēmu, lai visi ģimenes locekļi labi gulētu.
Miega traucējumi ir ļoti izplatīta problēma gan pieaugušajiem, gan bērniem. Bet šajā rakstā mēs noskaidrosim, kāpēc jūsu bērns neguļ labi - galu galā, ja mazulis ir nomodā, tad arī vecāki nevar pienācīgi atpūsties. Tātad sāksim.
Individuāla iezīme
Es atceros, kā visi apkārtējie man teica, ka pirmajos mēnešos mana meita tikai ēdīs un gulēs. Bet patiesībā viss izrādījās pavisam savādāk - dienā viņa gulēja ļoti maz - visu laiku viņai vajadzēja pētīt apkārtējo pasauli vai nu manās rokās, vai arī gulēt uz segas un skatīties apkārt. Un tas neskatoties uz to, ka viesi pie mums ieradās ļoti reti (1-2 cilvēki) un mēs daudz nekur negājām. Tas ir, viņai nebija daudz uztraukuma, bet viņa negulēja un tas arī bija viss. Šajā gadījumā ir divas iespējas: vai nu paciest to, vai arī mēģināt radīt labvēlīgus apstākļus, kas veicina gulēšanu - piemēram, pastaigu - un tas jums ir labi, un bērns gulēs vai nu svaigā gaisā, vai plkst. mājās, kad viņš atgriezīsies.
Satraukums
Apkārt daudz cilvēku, biežas vizītes, jaunas skaņas un pieredze - tas viss var izraisīt miega traucējumus. Jums jāmēģina ierobežot šos faktorus, līdz bērns aug.
Mammas satraukums
Dzīvē mātēm ir pietiekami daudz raižu un stresa, īpaši pēcdzemdību periodā, taču bērns visu izjūt. Tāpēc mēģiniet atpūsties, atpūsties un mēģināt saglabāt sevi mierīgu.
Pārtraukta ikdienas rutīna
Vecāki bieži izvēlas palikt vēlu un pamosties vēlu. Tātad - tā kā ģimenē ir bērns - jums jāievieš pareiza kārtība, it īpaši tāpēc, ka tas ir noderīgi pieaugušajiem, jo daudzi no rīta neceļas darbā tāpēc, ka gulēja nepareizi laiks. Piemēram, līdz mana meita izauga (es pamodos nakts barošanai un piecēlos 7-8 no rīta), neskatoties uz to, ka mans vīrs sēdēja vēlu, es devos gulēt ar meitu pulksten 21.00 (lai gan es īsti negribēju) - tāpēc esmu vairāk - gulēju mazāk.
Bērns par kaut ko uztraucas
Viņu var traucēt skaļi trokšņi, kolikas, zobu griešanās, sāpes vēderā, drudzis utt. Ja iemesls ir šis, jums tas vienkārši jāpieredz.
Izsalkums
Risinājums ir vienkāršs - barojiet labi un laikā.
Siltums
Bieži gadās, ka mājās ir aizlikts un karsts - šādos apstākļos grūti aizmigt gan pieaugušajam, gan bērnam. Mēģiniet vēdināt - piemēram, aizvediet mazuli uz citu istabu un atveriet (vai nedaudz atveriet) logu. Lai nebūtu melnraksta un nebūtu pārāk daudz piepūšanās, es to izdarīju ziemā - mēs ar meitu kādu laiku sēdējām slēgtā guļamistabā, un to izlaida zālē, tad es aizvēru logu un atvēru durvis uz guļamistaba.
Kalcija trūkums
Tas noved pie miega traucējumiem (parasti novērojami aktīvās izaugsmes periodos).
D vitamīna pārpalikums
Tas noved pie paaugstinātas uzbudināmības.
Apkopojot, es gribētu teikt, ka iemeslu var būt daudz - jums vienkārši mierīgi jāsaprot situācija un jāatrisina, jo bērns ir mierīgs - vecāki ir mierīgi (un otrādi). Tāpēc uzturiet siltu un draudzīgu atmosfēru ģimenē, atpūtieties laikā, mīliet viens otru un viss būs kārtībā!
