Palīdzības meklēšanu pie psihologa daudzi uztver kā savas neveiksmes atzīšanu, tāpēc, kad cilvēks nolemj spert šo soli, viņam ir grūti formulēt savu problēmu.
Kāpēc rodas grūtības, sazinoties ar speciālistu
Daudziem vēršanās pie psihologa ir nopietns un ļoti aizraujošs notikums, jo cilvēks baidās šķist vājš un nespējīgs risināt problēmas. Šeit ir jāatzīst, ka ikviena cilvēka dzīvē rodas grūtības, dažas mēs pārvaram, citām nepieciešama speciālista palīdzība. Mēs varam mēģināt izvairīties no problēmu risināšanas, atlikt un atlikt tās uz "vēlākiem", taču šo darbību izmaksas var būt ļoti augstas. Pat tad, kad cilvēks nolemj konsultēties ar speciālistu, rodas jaunas grūtības - jums ir jāpasaka pēc iespējas skaidrāk un detalizētāk par savām jūtām, kuras gadu gaitā varēja uzkrāties. Vēl viena grūtība ir fakts, ka cilvēkam vēl nav izveidojušās uzticības attiecības ar psihologu, un ir jārunā par personīgo pieredzi un jūtām.
Kā formulēt problēmu
Jūsu sākotnējā situācijas analīze palīdzēs maksimāli palielināt mijiedarbības efektivitāti. Padomājiet paši, kas varētu būt jūsu grūtību cēlonis un kādi varētu būt šīs problēmas risināšanas veidi. Tas palīdzēs jums ietaupīt naudu par papildu konsultācijām un palīdzēs psihologam labāk izprast šo grūtību avotu un cēloni.
Vissvarīgākais, kas no jums tiek prasīts, lai efektīvi sadarbotos ar speciālistu, ir sirsnība. Atcerieties, ka psihologs ir ar jums vienā pusē, viņš cenšas jums palīdzēt, un to var izdarīt tikai tad, ja esat pēc iespējas patiesāks. Pastāstiet nedaudz par sevi un savu dzīvi - tā nebūs laika izšķiešana, bet palīdzēs speciālistam uzzināt vairāk par jums, redzēt dažus notikumu savienojumus un labāk izprast grūtību cēloņus.
Atcerieties, ka attiecībā uz klientu informācijas izpaušanu psihologiem ir stingras vadlīnijas, tāpēc varat būt drošs, ka jums nav jāuztraucas par šo datu izplatīšanu. Nebaidieties pēc iespējas detalizētāk aprakstīt notikumus, kas saistīti ar jūsu problēmu, un mēģiniet atcerēties un organizēt visas mazās lietas. Atcerieties, ka tas, kas, jūsuprāt, nav svarīgs, var palīdzēt psihologam izprast situāciju. Turklāt viņam nav uzdevuma kritizēt tavas darbības un diagnosticēt tevi, kas nozīmē, ka viņš ir vienā komandā ar tevi. Tāpēc konsultācijas laikā jums nav jāuztraucas, ka par jums tiks domāts kaut kas slikts, jums vienkārši jākoncentrējas uz problēmas risināšanu.
