Sekss ir ne tikai patīkams, bet arī labs figūrai. Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka sekss ir efektīvāks nekā staigāšana, kas neapšaubāmi ir laba ziņa.
Dzimums kā sirds
Mīlēšanās saskaņā ar jaunākajiem seksuālo aktivitāšu pētījumiem vīriešiem sadedzina 4,2 cc minūtē un sievietēm 3,1 cc. Tas nenozīmē, ka tie ir ārkārtīgi augsti rādītāji, taču vismaz no formālā viedokļa dzimumu var uzskatīt par mērenas fiziskās aktivitātes vai pat kardio vingrinājumu veidu.
Dzimums sadedzina uz pusi mazāk kaloriju nekā skrejceļš, bet lieliski piemērots slinkiem cilvēkiem.
Dzimuma laikā sirdsdarbība dažos gadījumos var sasniegt 180 sitienus. Parasti seksa laikā sirdsdarbības ātrums palielinās par 51%, kas ir diezgan daudz. Protams, lielākajā daļā amatu, kuros vīrietis ir aktīvāks partneris, visvairāk patērē kalorijas.
Tomēr sekss palīdz zaudēt svaru ne tikai kaloriju patēriņa dēļ, lai gan, ja to darāt katru dienu, mēneša laikā jūs varat zaudēt pāris kilogramus, neizmantojot citas fiziskas aktivitātes. Fakts ir tāds, ka dzimumakts palīdz palielināt skābekļa daudzumu organismā, un skābeklis, kā jūs zināt, ļoti efektīvi sadedzina taukus.
Seksa antistrese
Parastā dzimuma neapšaubāms ieguvums ir ievērojams stresa līmeņa samazinājums, kas bieži ir pārēšanās cēlonis. Dzimuma laikā izdalās endorfīni, kas ļauj justies eiforiski un atpūsties, kas nozīmē, ka jūs "neuzķeraties" problēmas ar šokolādi un citām kaitīgām lietām, kas rada īslaicīgu eiforiju.
Ilgu laiku pētnieki ir atklājuši, ka labs skaņas miegs veicina svara zudumu, jo tas samazina ķermeņa stresa līmeni, un šajā ziņā sekss ir labs palīgs. Pāriem, kuri regulāri nodarbojas ar seksu, reti ir problēmas ar miegu.
Vismaz jūs varat noteikt pozitīvu dzimuma netiešo ietekmi uz svara zaudēšanu, taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka seksa laikā (ja, protams, abi partneri ir aktīvi) tiek trenēti kāju, muguras un vēdera muskuļi. Labi apmācītiem muskuļiem ir nepieciešamas vairāk kaloriju, lai uzturētu savas vitālās funkcijas nekā taukaudos.
Lai izstrādātu neparastus muskuļus, izvēlieties sarežģītas neparastas pozīcijas, kurām nepieciešams līdzsvars. Viņi sūc muskuļus īpaši efektīvi.
Tāpēc, ja vēlaties nopietni nodarboties ar savu ķermeni, vislabāk ir doties uz fitnesa klubu vai trenažieru zāli, bet tajā pašā laikā regulāri iesaistīties tik noderīgā un patīkamā seksā, lai iegūtu vispārēju toni.
