Nav noslēpums, ka svaram svarā svara zaudēšanā ir psiholoģija, uzturs un mobilitāte. Un, lai normalizētu svaru, jums ir nepieciešams sarežģīts darbs pie sevis. Jūs joprojām varat tikt galā ar psiholoģiju un uzturu, taču fitnesam, kā vienmēr, nav laika. Bet ne tikai seksu salīdzina ar fizisko sagatavotību. Ikviens zina, ka dzimumakta laikā ķermenis atvadās no kalorijām. Un, ja jūs joprojām vēlaties veidot muskuļus un zaudēt svaru ar gultas palīdzību, izmantojiet dažus padomus.
Instrukcijas
1. solis
Jātnieka poza ir laba teļu muskuļu attīstībai. Tas ir tad, kad jūs sēžat virsū.
2. solis
Augšstilbu aizmugurē un sēžamvietā ir piemērota šāda poza. Tas ir tad, kad jūs gulējat uz muguras un kājas tiek pārmestas pār partnera pleciem. Šī poza arī palīdzēs uzlabot stiepšanos.
3. solis
Teļu apmācībai ir piemērots sekss uz krēsla. Lai to izdarītu, ielieciet kājas uz grīdas un tupiet.
4. solis
Muguras muskuļiem. Partneris augšpusē, izstieptas rokas. Aptiniet rokas un kājas ap partneri. Šūpoties, pamazām palielinot tempu.
