Bērns, protams, nevienam neko nav parādā. Pareizāk būtu jautāt, cik daudz bērns var gulēt. Tātad, miegs ir dabisks process. Un mazulis var gulēt tik daudz, cik viņam nepieciešams. Ja noguris - tas gulēs, ja ne gulēs - ķermenis nav pietiekami noguris, lai pārietu "miega režīmā".
Diemžēl tas ne vienmēr notiek.
Tas notiek, ja jūsu bērnam ir "paklausīgs" temperaments. Zīdainis no miega stāvokļa viegli pāriet nomodā un otrādi. Viņam šajā jautājumā nav nepieciešama palīdzība. Šādi bērni labi aizmiguši, mierīgi un ilgi guļ. Diemžēl šādi bērni ir reti.
Tām mātēm, kurām nav tik paveicies, ieteicams zināt aptuvenos bērna miega un nomoda laika kritērijus noteiktā vecumā. Bez veselīgas ziņkārības tam ir vairāki iemesli:
1. Lai palīdzētu mazulim izvairīties no pārmērīga darba, 2. Lai novērstu hiper-nogurumu un noguruma uzkrāšanos (tie ir dažādi jēdzieni)
3. Dot bērnam iespēju “gulēt” īsto laiku visu ķermeņa sistēmu atpūtai un pareizai smadzeņu darbībai.
4. Lai bērnam būtu labs garastāvoklis
5. Lai negaidītu to, kas nevar būt.
Bērna gulēšanas ilgums ir atkarīgs no vecuma. Daudzas mātes izmanto tabulas, lai uzraudzītu mazuļu svara un auguma izmaiņas, taču aizmirst par miega laika maiņu. Veiksim rezervāciju uzreiz, visas šīs tabulas ir aptuvenas, aprēķinātas vidējam bērnam. Jūsu uzdevums, pirmkārt, ir klausīties savu bērnu, viņš ir vienīgais, kas jums ir. Un galvenie pareizā miega laika rādītāji būs viņa labs garastāvoklis, rotaļu un izziņas aktivitāte un dzīvespriecība.
Tabulas rādījumi ir vidēji, ir maz gulētāju, grūti bērnu. Miegu ietekmē arī bērnu slimības, zobu griešana, fiziskās un garīgās nobriešanas stadijas, tā sauktās krīzes un attīstības lēcieni.
Tomēr nesteidzieties pierakstīt savu bērnu maz gulētāju rindās, tas ir diezgan rets gadījums. daudz biežāk rodas pārmērīga uztraukšanās no nepietiekama miega un nervu sistēmas pārmērīga slodze. Atbildiet uz jautājumiem sev, vai mazulis guļ pietiekami? Pamostoties labā noskaņojumā? Varbūt ir jēga bērnu gulēt agrāk? Jā, jā, tieši agrāk, pirms tam, kad viņš vakarā no pārpūles sāk neierobežoti kliegt uz gultas. Tas nozīmē, ka jūsu bērns ir izbeidzis uzņēmējdarbību un gaismas izslēgšana ir jāatliek vismaz par stundu vai pat pusotru. Var būt nepieciešams pārskatīt visu dienas režīmu vai palielināt īsu napu laiku.
Esi uzmanīgs! Ja, piemēram, 4 gadus vecs bērns iet gulēt pulksten 10 vakarā, un pulksten 7 jūs jau esat spiests viņu pamodināt, lai sagatavotos bērnudārzam (un dienas miega nav) - ikdienas miega ilgums ir tikai 9 stundas (šajā vecumā paredzēto 11 vietā). Bērns var adekvāti uzvesties vairākas dienas vai pat nedēļas, taču noguruma uzkrāšanās gadījumā vairākas reizes nedēļā var rasties nervu sabrukumi, dusmas, garastāvoklis no zila gaisa, paaugstināta uzbudināmība, mēģinājumi aizmigt ļoti agri (piemēram, pulksten 18). rodas. Vecāki dažreiz domā “man vienkārši ir aktīvs bērns, kurš neguļ pietiekami daudz” vai “mums ir vecuma krīze” utt., Neapzinoties, ka zīdainim vienkārši nav pietiekami daudz miega. Ko darīt? Agrāk ejot gulēt, situācija ievērojami uzlabosies (ik pēc trim dienām gulētiešanas laiks jāpāriet 15 minūtes).
Starp citu, nevajadzīgi ilgs miegs arī nav noderīgs. pēc tā bērni var pamosties letarģiski, apātiski. Garš miegs bieži ir pirmā slimības pazīme.
Miega līmenis ir aptuvena vadlīnija, kas palīdzēs jums kontrolēt mazuļa nogurumu un uzbudinājumu. Tomēr jūsu galvenais kritērijs ir dzīvespriecīgs, priecīgs, pozitīvi domājošs bērns, pat ja jūs stundu novirzāties no galda.
Pierodiet pie sava bērna, esiet uzmanīgs, ievērojiet bērnu miega līmeni.
Un visbeidzot, Telavivas universitātē saskaņā ar visaptverošu miega rakstura pētījumu tika konstatēts, ka "pat viena stunda regulāra miega laika trūkuma apdraud mazuļa smadzeņu darbību, mazina modrību un arī noved pie tā, ka uz noguruma palielināšanos agrā vakarā. " Šim nozīmīgajam atklājumam jāmudina vecāki būt ļoti uzmanīgiem pret bērnu miega daudzumu un kvalitāti.
