Parasti grūtniece gaida mazuļa atnākšanu. Bet ne visi spēj patstāvīgi tikt galā ar sāpēm dzemdību laikā. Darba laikā ir ārstnieciskas un dabiskas sāpju mazināšanas metodes.
Instrukcijas
1. solis
Parasti dzemdību laikā tiek izmantoti spazmolītiskie un narkotiskie pretsāpju līdzekļi, kas palīdz mazināt sāpes dzemdes kakla dilatācijas periodā. Tie ir diezgan efektīvi un nekaitīgi bērnam, tomēr gandrīz neiespējami ar viņu palīdzību pilnībā anestēt dzemdības.
2. solis
Ja jūs baidāties no sāpēm vai nepanesat tās (dažas no tām noģībst no sāpēm, kas ir ļoti nevēlamas dzemdību laikā), lūdziet dzemdību speciālistiem izdot jums epidurālu. Šī ir visizplatītākā sāpju mazināšanas metode, kas izraisa nejutīgumu zem vidukļa. Ārsts izraksta zāļu devas. Šim anestēzijas veidam ir noteiktas kontrindikācijas, tāpēc iepriekš sāciet sevi sagatavot sāpju mazināšanai bez pašārstēšanās.
3. solis
Vieglākais veids ir iepriekš sagatavoties gaidāmajām dzemdībām. Relaksācijas tehnika ļoti palīdz. Reģistrējieties īpašiem kursiem topošajām māmiņām, viņi noteikti jums pateiks, kā atpūsties dzemdību procesā. Lasiet arī vairāk veltītas literatūras, lai detalizēti aprakstītu katru soli.
4. solis
Pareizi elpojiet dzemdību laikā. Lai to izdarītu, pēc iespējas retāk ieelpojiet ar īsu ieelpošanu un izelpojiet ilgu laiku. Elpojiet šādā veidā kontrakciju sākuma brīdī, intervālos starp tiem jūs varat elpot kā parasti. Ja vairākus mēnešus pirms dzemdībām praktizējat elpošanu, kontrakcijas laikā var nebūt elpot - tas ievērojami samazina sāpes. Dziediet dziesmas, kad sāpes ir stipras, bet lai nebūtu bieži jāieelpo. Nekliedziet, tāpēc jūs ne tikai pasliktināsiet savu labsajūtu, bet arī sagādāt nepatikšanas medicīnas personālam.
5. solis
Ja jūs dzemdējat kopā ar savu vīru, lūdziet viņu masēt sēžamvietu, krustu un augšstilbus, lai ievērojami mazinātu sāpes un palīdzētu atpūsties.
