Pirmā pastaiga ar zīdaini ir ieteicama ne agrāk kā otrajā dzīves nedēļā. Tās ilgumam jābūt ne vairāk kā 15 minūtēm. Ir svarīgi, lai mazulis būtu pareizi saģērbts, un māte paņem līdzi nepieciešamo - autiņus, mitrās salvetes un ūdeni.
Kad jāsāk pirmie pastaigas
Eksperti iesaka pastaigas sākt ar drupatu no viņa dzīves otrās nedēļas. Neatkarīgi no gada laika, pirmo reizi dodoties ārā, ilgumam jābūt ne vairāk kā 15 minūtēm. Katru dienu svaigā gaisā pavadītajam laikam vajadzētu pakāpeniski palielināties, līdz tas sasniedz divas vai trīs stundas - atkarībā no mātes iespējām un laika apstākļiem. Jāatzīmē, ka aukstākajos mēnešos īpaša uzmanība jāpievērš jaundzimušā apģērbam. Tā kā tā termoregulācijas spēja vēl nav attīstīta, ir ļoti svarīgi izvairīties no pārkaršanas vai hipotermijas. Gaisa temperatūrā, kas zemāka par 10-12 grādiem, pediatri iesaka uz brīdi atlikt pirmās pastaigas ar bērnu.
Kā pareizi apģērbt mazuli
Lai bērns nesvīst pirms došanās ārā, jāievēro vienkāršs noteikums: vispirms ģērbjas māte, pēc tam mazulis. Jāatceras, ka jaundzimušo nekādā gadījumā nevajadzētu ietīt nevajadzīgi, jo pārkaršana viņam var būt bīstamāka nekā sasalšana.
Vasarā gaiši kokvilnas bodiji ir lieliska iespēja. Šī ir universāla lieta, kuru ir pēc iespējas vieglāk izmantot. Tas nodrošina brīvu piekļuvi rokām un kājām, kā arī iepriecina vecākus ar ērtām aizdarēm starp kājām, kas ir ideāli piemērotas ātrai autiņbiksīšu nomaiņai. Obligāts atribūts ir viegla cepure, vēlams ar saitēm, kas pasargās drupatas galvu no pārkaršanas.
Ziemā ir piemēroti kombinezoni vai aploksnes ar aitas vilnu. Vēlams valkāt T-kreklu ar džemperi zem apakšas. Galvenais ir tas, ka zīdainim ir kustību iespējas, un viņa seja paliek atvērta. Īpaša uzmanība jāpievērš tam, lai drupatas rokas un kājas būtu siltas. Šim nolūkam ir piemēroti dūraiņi un zeķes bez ērkšķiem.
Ko ņemt līdzi pastaigai
Vasaras sezonā, lai pastaigātos ar jaundzimušo, jums jāņem vairākas autiņbiksītes un mitrās salvetes, jo, visticamāk, mātei būs jāmaina mazuļa drēbes. Ja bērnu baro ar pudeli, jums vajadzības gadījumā jāķer pudele ar formulu, lai barotu bērnu. Neaizmirstiet arī par ūdeni, tam būs nepieciešama atsevišķa pudele. Ziemā pārtika un ūdens jāpārvadā īpašā termosā, taču tos ieteicams lietot tikai ārkārtas situācijās labvēlīgos laika apstākļos.
Kur doties pastaigā
Pirmajās dzīves dienās pastaigas ar jaundzimušo parasti notiek pagalmā vai tuvu mājai. Pēc dažām nedēļām jūs varat plānot savu pirmo braucienu lielākos attālumos. Lieliska vieta būs parks, kurā bērns var baudīt svaigu gaisu. Izvairieties no trokšņainām vietām un citām pārpildītām vietām. Šajā vecumā mazulim ir nepieciešams miers, jo pastaigas laikā viņš visbiežāk guļ.
