Strīdi, aizvainojumi, pārpratumi … Tuvojoties kritiskajam brīdim, attiecības var apstāties. Un tad pāris (vai viens no pāra) pieņem lēmumu: labāk ir aiziet. Bet jums arī jāzina, kā attiecības izbeigt cienīgi, jo tas nav tik vienkārši.
Instrukcijas
1. solis
Ja tikai viens pieņēma lēmumu par aiziešanu, obligāti jārunā ar otru personu. Viegli piedāvājiet viņam savu risinājumu, redziet viņa reakciju. Bet pat savstarpējas piekrišanas gadījumā saruna ir nepieciešama.
2. solis
Sarunājieties savā starpā mierīgi un konstruktīvi. Paskaidrojiet, kādi iemesli lika jums izšķirties. Apspriediet, vai pret otru nav sūdzību, pretenziju, prasību. Mēģiniet saprast savu partneri. Ienāc otra cilvēka vietā. Iedomājieties, kā jūs justos viņa vietā, kā jūs izturētos.
3. solis
Pārformulējiet sūdzības un sūdzības par problēmām, kuras jārisina. Piemēram, ja vīrs ir aizskāris, ka viņš tevi atstāj ar bērnu, izvirziet viņa palīdzības nepieciešamības problēmu. Vienojieties, ko un kā viņš jums palīdzēs, cik bieži viņš jūs apmeklēs utt.
4. solis
Atcerieties, ka šķiršanās ķermenim rada lielu stresu, jo iedibinātie ieradumi tiek lauzti. Šajā sakarā jūs varat izjust trauksmi, trauksmi un bezcēloņu aizkaitināmību. Šādos gadījumos nevainojiet bijušo dvēseles biedru šajās problēmās. Esiet drošs: viņš (viņa) piedzīvo to pašu. Izmantojiet standarta metodes, kā tikt galā ar stresu un paaugstinātu trauksmi: vingrinājumi un elpošana, uzmanības novēršana no interesantas aktivitātes, nomierinoši augi. Uzraugiet savu stāvokli. Pirmajā reizē pēc šķiršanās atbalstiet viens otru, jo tagad jums abiem ir grūti.
5. solis
Ja jūs nolemjat turpināt sazināties savā starpā, neskatoties uz jūsu pāris iznīcināšanu, iepriekš apspriediet, kādas robežas jums jāievēro saziņā, par kurām tēmām labāk neuzsākt sarunu. Pretējā gadījumā jūs varat "izlauzties", un pēc tam jūsu attiecības, kad tas neizdevās, var atgriezties vecajā sliedē. Iespējams, ka tas palīdzēs jums atkal sasaistīties, un jūs abi par to priecāsieties. Bet pastāv arī iespēja, ka attiecības pārvērtīsies psiholoģiskā atkarībā viens no otra, bez mīlestības. Bet jums nav vajadzīga šāda veida atkarība, vai ne?
