Masturbācija ir neveselīga. Mums ir jācīnās pret šo slikto ieradumu no visa spēka, bet diemžēl tas ir grūti. Masturbācija var izraisīt impotences attīstību, tā vājina imūnsistēmu, izraisa seksuālu atkarību, atņem radošumu un samazina spēju mīlēt un būt mīlētam.
Instrukcijas
1. solis
Vingrinājumi palīdz mazināt seksuālo spriedzi. Ir labi zināms, ka pirms svarīgām sacensībām sportistiem vīriešiem ir stingri aizliegts nodarboties ar seksu. Pēc dzimumkontakta cilvēks kādu laiku paliek relaksējošā stāvoklī, viņa koncentrēšanās spējas samazinās un psiholoģiskā attieksme cīņā pazūd. Tāpēc fiziskās aktivitātes palīdz atbrīvoties no ieraduma masturbēt. Dodieties uz sporta zāli, atjaunojiet savu dzīvokli vai vienkārši veiciet pavasara tīrīšanu.
2. solis
Nesēdi dīkā minūti. Jūsu rokām vienmēr jābūt aizņemtām ar kaut ko. Nav svarīgi, ko: spēlēt ģitāru, adīt vai darīt krustvārdu mīklas. Galvenais ir tas, ka jums nav garlaicīgi vienlaikus, un jūsu galva ir pastāvīgi aizņemta ar domām. Ikdienas masturbācijas sesijas būtu jāpārtrauc. Pirmkārt, vismaz reizi dienā, un pēc tam mēģiniet pilnībā atteikties no šīs kaitīgās un, pats galvenais, pilnīgi bezjēdzīgās nodarbošanās. Atcerieties pastāvīgi apbalvot un uzslavēt sevi par katru dienu, ko pavadāt bez masturbēšanas.
3. solis
Centieties pēc iespējas vairāk sazināties ar cilvēkiem. Jo vairāk laika pavadīsit ar draugiem, jo mazāk laika jums būs masturbācijai. Mēģiniet atrast sev palīgu, bet, ja jums jau ir draudzene, tad tikieties ar viņu pēc iespējas biežāk. Jūsu sapulcēm nav jābeidzas ar tuvību, vienkārši mēģiniet pavadīt pēc iespējas mazāk brīvā laika vienatnē. Ja jums ir tuvs draugs, kuram uzticaties, varat mēģināt runāt ar viņu par šo aizraujošo tēmu. Pastāstiet viņam par šo problēmu. Bieži gadās, ka diviem ir daudz vieglāk tikt galā ar grūtībām.
4. solis
Vienkārši ir svarīgi atbrīvoties no visa veida kārdinājumiem. Jums no datora jāizņem visas pornogrāfiskās filmas, fotogrāfijas un videoklipi. Protams, ļoti nav ieteicams apmeklēt pornogrāfijas vietnes. Jums nav jākoncentrējas uz domām, kas var izraisīt satraukumu, padzīt no sevis seksuālās fantāzijas.
5. solis
Amerikas Savienotajās Valstīs seksuālās atkarības problēma vairs nav neviena noslēpums. Šī tēma tiek apspriesta dažādos līmeņos un jau sen ir ierindota starp medicīniska rakstura problēmām. Pacienti, kuri cieš no pārāk biežas masturbācijas, pieder īpašām “anonīmo seksuālistu” grupām, kur viņi strādā kopā, lai pārvarētu šo atkarību. Krievijā ir arī ārsti, kas var palīdzēt tikt galā ar šo problēmu: seksologi, psihoterapeiti un psihoanalītiķi.
6. solis
Ir vērts atcerēties, ka masturbācija pieder pie slikto ieradumu kategorijas, kas var diezgan sabojāt jūsu dzīvi, un tikai pēc tam, kad uz visiem laikiem atbrīvojāties no tās, jūs varat justies pilnīgi brīvs.
