Diemžēl attiecības starp vīrieti un sievieti ne vienmēr veidojas tik harmoniski un labvēlīgi, kā mēs vēlētos. Pārtraucot attiecības, abiem partneriem parasti ir grūti pārdzīvot šo brīdi. Varbūt dažiem tas ir atvieglojums, bet vairumā gadījumu sabrukumu pavada ciešanas un garīgas mokas. Kā sākt dzīvi no nulles? Kā uzvesties pēc atdalīšanas?
Instrukcijas
1. solis
Dažreiz var būt grūti nekavējoties pāriet uz jaunām paziņām un attiecībām. Galu galā dvēselē ir uzkrājies tik daudz sāpju un rūgtuma, ka tas ir jāizmet ārā, pretējā gadījumā tas draud ar dziļu depresiju. Runājiet ar draugiem, draudzenēm, radiem. Jums ir jārunā, un tikai tuvi cilvēki jūs sapratīs vislabāk. Ja nevēlaties dalīties savās problēmās ar citiem, pavadiet pāris dienas vienatnē, raudiet, ja vēlaties. Nevajadzētu visu paturēt pie sevis. Tātad jūs kaitēsiet tikai savai veselībai. Emociju uzliesmojums palīdzēs spert pirmo soli no krīzes.
2. solis
Pēc šādas psiholoģiskas atbrīvošanas jums vajadzētu kaut kur izkļūt no mājas. Iepērcieties, pastaigājieties pilsētā vai dodieties kopā ar draugiem uz kafejnīcu, filmu vai izklaides klubu. Mēģiniet novērst uzmanību, atpūsties, nepietiekami iegremdēties skumjās domās un pārdzīvojumos. Paņemiet dažas brīvas dienas un izdomājiet kādu jautrību: dejojiet, spēlējiet, gleznojiet, dziediet, rakstiet …
3. solis
Dāvanas vai lietas, kas pieder bijušajam draugam (draudzenei), var atgādināt par pagātni. Slēpiet vai pilnībā iznīciniet fotogrāfijas, objektus, kas jums atgādina par iepriekšējām attiecībām. Rūpējieties par mājas uzlabošanu, iegūstiet sev mājdzīvnieku, veltiet viņam visu uzmanību un pieķeršanos.
4. solis
Nekādā gadījumā nemeklējiet tikšanās ar bijušo, nezvaniet un nerakstiet viņam (viņai). Noņemiet sava piezīmjdatora vai mobilā tālruņa bijušā drauga / draudzenes tālruņa numuru un e-pasta adresi. Ja jums ir kopīgi draugi, jums vajadzētu izvairīties no kopīgām aktivitātēm. Pārmērīgas tikšanās izraisīs tikai negatīvas atmiņas un traucēs neārstētas brūces.
5. solis
Jums nevajadzētu slēgt sevi mājās un pakavēties pie savas pieredzes. "Atveriet" sevi pasaulei. Biežāk izejiet sabiedriskās vietās, apmeklējiet ballītes, mēģiniet iegūt jaunas paziņas. Piekrītiet datumiem, tikšanās ar draugiem.
6. solis
Nodarbojies ar sportu, pamēģini pats piedzīvot ko jaunu. Pasaule ir pilna ar iespējām un neparastām vietām. Izmantojiet to.
7. solis
Apmeklējiet psihologu. Viņš ietaupīs jūs no nejēdzībām un palīdzēs jums atkal redzēt pasauli košās krāsās.
