Agrāk vai vēlāk visi saskaras ar tuvinieku zaudēšanu. Daudzi cilvēki vairs neinteresējas par ikdienas notikumiem, gremdējas atmiņās un dzīvo tikai ar savu pieredzi. Tas, kā cilvēks izjūt savas skumjas, ietekmēs visu viņa turpmāko dzīvi.
Instrukcijas
1. solis
Dodiet sev laiku raudāt. Veikt dažas dienas uz sava rēķina darbā, nosūtīt radiniekus, kuri ieradušies, lai izteiktu jums līdzjūtību, un sākt raudāt. Bļāviens, sasitiet dūres pret sienām, sakodiet spilvenu, jūs pat varētu salauzt pāris šķīvjus. Pēc šīs emociju atbrīvošanas jūs jutīsities labāk.
2. solis
Atcerieties, ka rīt jūs jutīsities nedaudz labāk nekā šodien. Laika gaitā sāpes atkāpsies, trulas. Tagad jums šķiet, ka tas nav iespējams, taču jums jāsaprot, ka tas tā joprojām būs, un laiks ir labākais ārsts, jums vienkārši jāgaida.
3. solis
Pēc nedēļas vai divām sāciet no jauna iesaistīties dzīvē. Šajā laikā rīcības motivācija joprojām neparādās, tāpēc jums būs jāvelk sevi kopā un jāpiespiež iet uz skolu vai darbu, tikties ar mīļajiem. Ja jūs jau sen esat vēlējies kaut ko darīt, bet visu atlikāt uz vēlāku laiku, ir pienācis laiks beidzot īstenot savu plānu: iegūt licenci, doties uz maģistrātu, nodarboties ar ekstrēmu sporta veidu, iegūt suni. Tas palīdzēs novērst domas.
4. solis
Pēc tuvinieku nāves daudzus cilvēkus moka nepietiekama novērtējuma sajūta - viņiem nebija laika pateikt, cik dārgs viņiem bija mirušais. Ja esat iepazinies ar šīm sajūtām, sāciet rakstīt vēstuli. Pierakstiet visu, ko vēlaties pateikt personai, kura jūs pameta. Ja jums šķiet, ka jūs esat pamests un esat dusmīgs uz mirušo, nekautrējieties par šo sajūtu, izsakiet uz papīra, ko par šo domājat.
5. solis
Ja esat ticīgs, noteikti pasūtiet mirušā piemiņas dievkalpojumu. Un turpmāk, kad atkal sajutīsi melanholiju, nāc uz baznīcu, lai aizdedzinātu viņam sveci.
6. solis
Bēdas var piedzīvot divus gadus, vēlāk tās pārvēršas klusās skumjās, bet ne pilnībā tevi atstājot. Ja jūs domājat, ka esat iestrēdzis šajā stāvoklī un pats nevarat tikt galā ar zaudējumiem, noteikti apmeklējiet psihologu.
