Daudzi vecāki saskaras ar situāciju, kad bērns jauc dienu ar nakti. Bērns var lieliski gulēt dienasgaismā un būt aktīvs tumsā. Kā likums, drupa beidzot atjaunos sevi vēlamajā režīmā. Bet labāk viņam palīdzēt, lai šis process ilgi neievilktos.
Lai zīdainis varētu noskaņoties uz pareizu miega un nomoda režīmu, vispirms pārliecinieties, ka viņš nav izsalcis, viņu neuztrauc mitrās autiņbiksītes vai autiņi, viņš netraucē sastrēgumus degunā.
Iespējams, ka dienas laikā mazulis neiztērē pietiekami daudz enerģijas, staigā un nedaudz kustas. Pievienojiet viņa dzīvei aktīvākas spēles, piemēram, bumbu spēles, pulksteņa rotaļlietas, pēc kurām viņš var sasniegt, rāpot un palaist. Neaizmirstiet par fizisko papildus psiholoģiskajam stresam. Runājiet ar savu mazuli, dziediet dziesmas, klausieties mūziku, dejojiet. Pavadiet vairāk laika ārā, masāžas un vingrinājumus. Tajā pašā laikā pārliecinieties, ka zīdainis nepārslogo. Nemainiet viņa režīmu ļoti pēkšņi. Pavadiet visas izklaides un āra spēles no rīta un pēcpusdienā, atstājot mierīgas aktivitātes vakaram, lai mazulis pirms gulētiešanas netiktu pārspīlēts.
Ja dienas laikā mazais guļ ļoti ilgi, mēģiniet šo laiku pakāpeniski samazināt. Lai atpūstos, iegūtu spēkus spēlēm, veselīgam bērnam pietiek ar divām stundām. Mēģiniet pamodināt bērnu, vispirms piecas minūtes agrāk, pēc tam desmit vai vairāk, līdz viņa dienas miegs sasniedz normu.
Gatavojoties nakts miegam, ievērojiet ierasto mazuļa rituālu (peldēšanās - barošana - šūpuļdziesma), kurā svarīgai vietai vajadzētu būt peldēšanās, nomierinošai un relaksējošai mazulim. Ūdenim var pievienot nomierinošu zāļu novārījumu - piparmētru, baldriāna.
Nakts barošanas vai autiņbiksīšu maiņas laikā nerunājiet ar savu mazuli, lai viņš pamazām varētu uzzināt, ka nakts nav laiks socializācijai. Zīdaini gulēt ir ērti ievietot speciālā somā (aploksnē), kuru jūs pats varat iegādāties vai uzšūt. Aploksnē zīdainis var brīvi pārvietoties, bet tajā pašā laikā tas neatvērsies un nesasals, nepamodīsies ar asām kāju vai roku kustībām.
Ja mēneša laikā bērns nespēj atjaunot savu režīmu, konsultējieties ar ārstu. Speciālists palīdzēs identificēt vai izslēgt mazuļa nervu sistēmas un iekšējo orgānu slimības, kas var būt saistītas ar miega traucējumiem.
