Grūtniecības laikā sievietei ir pietiekami daudz laika, lai sagatavotu savu ķermeni mazuļa piedzimšanai. Vismodernākās ķermeņa sagatavošanas metodes gaidāmajām dzemdībām var ievērojami atvieglot paša procesa gaitu.
1-2 nedēļas pirms dzemdībām sievietes ķermenī notiek izmaiņas, kas norāda uz darba sākšanās iespēju. Pirmkārt, tas ir dzimumorgānu stāvoklis: dzemdes kakls kļūst "nobriedis", un dzemde ir gatava kontrakcijām un mēģinājumiem. Dzemdes kakla briedumu nosaka, kad sievieti pārbauda ginekologs. Grūtniecības laikā šī orgāna audi "nobriest" - to konsistence pamazām mainās, saīsinās un kļūst vaļīga. Šādas kvalitatīvas izmaiņas veicina augļa vieglu pāreju caur dzemdes kaklu.
Kad dzemdes kakls joprojām ir "nenobriedis", darbu nevar stimulēt. Šajā dzemdes stāvoklī nepietiekama saraušanās aktivitāte var izraisīt augļa hipoksiju.
Dzemdes gatavību pārbauda ar oksitocīna testu, kas nosaka dzemdes muskuļu reaktivitāti. Ja kontrakcijas sākas pēc 3 minūtēm pēc intravenozas injekcijas (1 mg šķīduma katru minūti), tad drīz sāksies dabiskas dzemdības.
Svarīgs dzemdību sākuma faktors ir arī hormonālais līdzsvars sievietes ķermenī, ko nosaka, izmantojot uztriepes citoloģisko izmeklēšanu.
Mūsdienu metodes ķermeņa sagatavošanai dzemdībām
1. Joga. Ar jogas palīdzību sievietei ir daudz vieglāk pielāgoties izmaiņām, kas notiek viņas ķermenī grūtniecības laikā. Šie vingrinājumi ne tikai labi nostiprina muskuļus. Klusu, nesteidzīgu aktivitāšu laikā sieviete mācās panākt maksimālu relaksāciju. Un elpošanas vingrinājumi var būt noderīgi dzemdību procesā.
Ne visi jogas vingrinājumi ir izdevīgi grūtniecēm, tāpēc jūs pats nevarat nodarboties ar jogu. Ja vēlaties sagatavoties dzemdībām, izmantojot šo paņēmienu, tad jums jāpiesakās īpašos kursos grūtniecēm.
2. Treniņš baseinā. Vingrošana baseinā palīdzēs pēc iespējas vairāk atpūsties ķermenī. Sakarā ar to, ka ūdens nejūt jūsu paša ķermeņa svaru, vingrinājumi tiek veikti vienmērīgi un viegli.
3. Sofroloģija. Metodes pamatā ir pašhipnoze un relaksācija, izmantojot elpošanas tehniku. Katru dienu vingrinājumi 20 minūtes palīdz stiprināt muskuļus un locītavas. Šī modernā tehnika palīdz sievietei kontrolēt emocionālo stāvokli dzemdību laikā.
4. Haptonomija. Šī modernā tehnika veicina jutekliska un emocionāla kontakta izveidošanos starp mammu, tēti un bērnu jau pirms dzimšanas. Kad vecāki runā ar bērnu, maigi glāstot vēderu, viņš sāk atbildēt ar rāvieniem. Šāda saziņa ar bērnu palīdzēs mazināt stresu dzemdībās gan mātei, gan mazulim.
5. Psihofonija. Šī ir mātes un mazuļa saziņa ar vārīšanās palīdzību. Bērns klausās mātes balsi un atbild ar kustībām. Sievietei dziedāšana ir papildu elpošanas vingrinājums, gatavojoties dzemdībām.
6. Mūzikas terapija. Mierīgas, patīkamas mūzikas klausīšanās palīdz emocionāli atpūsties. Un vienlaikus šī tehnika palīdz stiprināt paškontroli.
Gatavojoties dzemdībām, varat izmantot vairākas mūsdienīgas metodes, taču nedrīkst aizmirst konsultēties ar ārstu.
