Arvien vairāk barojošu māšu sūdzas, ka piens samazinās. Viņi pērk tējas un citus līdzekļus laktācijas stimulēšanai, bet, ja mātes ķermenis nesaņem pietiekamu daudzumu olbaltumvielu pārtikas, tad viņam nebūs ko stimulēt.
Instrukcijas
1. solis
Pārskatiet savu izvēlni. Manas mātes plāksnē 3 reizes dienā jābūt ēdieniem no zivīm, gaļas, vārītām visaugstākās pakāpes desiņām.
2. solis
Reizi dienā jūsu ēdienkartē vajadzētu būt gaļai, kas pagatavota pēc jūsu gaumes (veseli gabali, nevis malti). Vismaz nelielu daļu.
3. solis
Pēc katras ēdienreizes noteikti izdzeriet 2: 1 pus saldu melno tēju ar pienu ar maizes šķēli, sviestu un cieto sieru.
4. solis
Nelietojiet izlaist brokastis, pusdienas un vakariņas vai veikt citas darbības pēc barošanas, kamēr neesat iedzēris tēju un sviestmaizi. Ja esat ļoti noguris, palūdziet citiem ģimenes locekļiem pagatavot jums tēju un sviestmaizi. Saglabājiet sviestmaizes mazas. Galvenais ir to lietošanas regularitāte.
