Kas jāiekļauj 5 mēnešus veca mazuļa ikdienas uzturā? Agrāk vai vēlāk šis jautājums sāk uztraukt daudzus vecākus. Turklāt pediatri ir vienisprātis, ka 5 mēneši ir vecums, kurā sākt lietot papildu pārtiku. Šajā jautājumā galvenais nav pārspīlēt, jo pastāv alerģisku reakciju draudi. Ja pamanāt mazuļa reakciju uz jebkuru produktu, atceliet papildu pārtiku un noteikti sazinieties ar speciālistu.
Pareiza barošana
Piecu mēnešu laikā bērna galvenais ēdiens joprojām ir mātes piens vai piena maisījumi. Bērns dienā apēd aptuveni kilogramu pārtikas, vidēji piecas barības dienā. Ir svarīgi, lai mazulis saņemtu nepieciešamo vitamīnu minimumu, īpaši D un C.
Papildu ēdieni jāievada ar pusi tējkarotes, uzmanīgi novērojot reakciju un pakāpeniski palielinot porciju, kad bērns pierod pie jaunās garšas un ja nav alerģisku reakciju. Ar ko sākt? Un jūs varat sākt ar graudaugiem, sulām vai kartupeļu biezeni pēc saviem ieskatiem.
Putra
Papildu pārtikas sākšana ar putru ir īpaši laba tiem bērniem, kuri lēnām pieņemas svarā. Pirmā putra jūsu mazulim var būt auzu pārslas vai griķi. Jūs varat gatavot mājās pats vai nopirkt gatavu putru veikalā. Ja jūs nolemjat pats pagatavot putru savam bērnam, jums ir divas iespējas: pirmā ir vārīt graudaugu un sasmalcināt. Otrais ir graudaugu sasmalcināšana miltos un vāra. Izmantojot otro metodi, putra ir vienmērīgāka.
Biezenis
Ja jūsu bērnu netraucē bieža regurgitācija, svara un attīstības problēmu nav, vienkomponentu biezeņi var darboties arī kā pirmie papildu ēdieni. Vispirms piedāvājiet bērnam nokasītu ābolu. Paņemiet ābolu, mizojiet un nokasiet mīkstumu ar tējkaroti. Tādā pašā veidā jūs varat iepazīstināt bērnu ar banānu, bumbieriem, aprikozēm, un pēc tam, kad visi šie augļi ir ieviesti papildu pārtikas produktos un alerģijas nav sekojušas, jūs varat sajaukt garšas.
Var pievienot arī dārzeņu biezenīšus no brokoļiem, ķirbja, cukini. Jūs varat to pagatavot pats, vai arī jūs varat iegādāties gatavu biezeni burkās.
Sulas
Sāciet dot sulām vienkomponentu, sākot ar pusi tējkarotes, un vēlams, lai to atšķaida ar ūdeni proporcijā 2/3, pakāpeniski palielinot dienas daudzumu līdz 30 ml. Vispirms iepazīstiniet bērnu ar ābolu sulu, pēc tam plūmju, aprikožu, ķiršu, burkānu sulu.
Atcerieties, ka augļu sula nav pilnīgs augļu biezeņa aizstājējs: augļu biezenis ir daudz barojošāks!
Paraugu izvēlne 5 mēnešus vecam bērnam
Sākot ar piektā mēneša otro pusi, jūsu bērna ikdienas uzturs var būt šāds:
6.00 - zīdīšana;
10.00 - dārzeņu biezenis (150 g), 1/2 dzeltenuma un 3 ēdamkarotes augļu biezeņa;
14.00 - zīdīšana, 2 tējkarotes biezpiena, 5-6 tējkarotes sulas;
18.00 - zīdīšana; 5-6 tējkarotes sulas;
22.00 - zīdīšana.
Vai arī varat izmēģināt šo izvēlni:
6.00 - zīdīšana;
10.00 - piena putra (150 g), dažas tējkarotes biezpiena, 5-6 tējkarotes augļu sulas;
14.00 - zīdīšana, augļu biezenis (50 g);
18.00 - dārzeņu biezenis (150 g), 1/2 dzeltenuma, 5-6 tējkarotes augļu sulas vai 3 ēdamkarotes viena no augļu biezeņiem;
22.00 - zīdīšana.
Zīdainim, kurš baro pudeli, piektajā mēnesī ir ieteicama šāda izvēlne:
6.00 - maisījums (200 g) vai kefīrs (200 g);
10.00 - piena biezputra (piemēram, auzu pārslas vai griķi) - 150 g, biezpiens - 2 tējkarotes, augļu biezenis - 3 ēdamkarotes;
14.00 - maisījums (200 g) vai kefīrs (200 g), augļu sula - 5-6 tējkarotes;
18.00 - viens no dārzeņu biezeņiem (150 g), 1/2 dzeltenums, augļu sula - 5-6 tējkarotes;
22.00 - maisījums (200 g) vai kefīrs (200 g).
Atcerieties, ka ēšanas paradumi ir izveidoti pirmajos 3 bērna dzīves gados - iemāciet savam mazulim savlaicīgi "nepazīstamas" veselīgas garšas - un viņš tās vienmēr mīlēs!
Vissvarīgākais ir atcerēties, ka piecus mēnešus vecam bērnam vienkārši nav labāka ēdiena nekā mātes piens.
