Labi organizēta dienas kārtība ir labas veselības un harmoniskas bērna attīstības garantija. Ar pareizu vecāku pieeju mazulis ātri pakļausies noteiktam grafikam un labprāt to ievēros. Lai izveidotu bērna ikdienas rutīnu, ir svarīgi ņemt vērā dažus pamatprincipus.
Instrukcijas
1. solis
Bērnam, kurš dodas uz bērnudārzu, ir labi izveidota un izveidota dienas kārtība. Ja viņu mājās audzina, piemēram, vecmāmiņa vai aukle, ir nepieciešams regulēt nodarbības, spēles, pastaigas, gulēt, lai mazulis labi attīstītos un nenogurtu.
2. solis
Pirmais, kas jāņem vērā, sastādot bērnu dienas režīmu, ir nepieciešamais miega ilgums dienas laikā. Bērniem no 1 līdz 3 gadu vecumam tas ir 13-14 stundas, no 3 līdz 7 gadiem - 11-12 stundas. No tiem dienas miegam jābūt vismaz 1,5-2 stundām.
3. solis
Nākamais svarīgais punkts ir ēdienreižu skaits. Pirmsskolas vecuma bērniem ir nepieciešami vismaz 5-6 no tiem: brokastis, otrās brokastis (sula, augļi), pusdienas, pēcpusdienas tēja, vakariņas un, piemēram, glāze piena pirms gulētiešanas.
4. solis
Pastaigas un rotaļas svaigā gaisā ir ļoti svarīgas bērna veselībai. Plānojot dienas režīmu, atvēliet viņiem vismaz 3-4 stundas. Sliktos laika apstākļos staigāšanu ir viegli aizstāt ar spēlēm un aktivitātēm mājās.
5. solis
Par pamatu ņemiet dienas režīmu bērnudārzā: brokastis - spēles, pastaigas, nodarbības - pusdienas - miegs - spēles - pēcpusdienas tēja - spēles, pastaigas, nodarbības - vakariņas. Labāk vakaru veltīt klusām, neaktīvām aktivitātēm un naktī, protams, gulēšanai.
6. solis
Kā piemēru izmantojiet aptuveno pirmsskolas vecuma bērna dienas režīmu, kurā tiek ņemtas vērā bērna vajadzības pēc uztura, miega un uzturēšanās svaigā gaisā: Piecelšanās, mazgāšanās, rīta vingrošana 7.00-8.00 Brokastis 8.00-8.30 Nodarbības, pastaigas, spēles 8.30 -12.30 Pusdienas 12.30-13.00 Gulēšana 13.00-14.30 Nodarbības 14.30-15.30 Pēcpusdienas uzkodas 15.30-16.00 Pastaigas, spēles 16.00-19.00 Vakariņas 19.00-19.30 Klusas spēles, nodarbības 19.30-21.00 Nakts miegs 21.00-7.00
7. solis
Bet ir jāņem vērā arī mazuļa īpašības, ieskaitot viņa bioloģisko pulksteni. Pielāgojiet savu grafiku atkarībā no tā, vai jūsu bērns ir agrs putns vai pūce. Nebūs grūti pieradināt mazuli pie šādas rutīnas, ja vecāki paši ievēros noteiktu dienas režīmu.
