Bērnam vajadzētu ēst vismaz 3-4 reizes dienā, tāpēc ir svarīgi ne tikai pusdienot skolas kafejnīcā, bet arī būt iespējai uzkost ar kaut ko barojošu un vieglu. Diemžēl skolas bufetes nedomā par veselīgu uzkodu mūsu bērniem, viņu sortimentā ir tikai maizītes un krekeri. Nekrītiet izmisumā, iegādājieties gaišu un ietilpīgu pusdienu kastīti savam mazulim, ievietojiet tajā dažādus produktus.
Instrukcijas
1. solis
Kā jūs zināt, rieksti satur lielu daudzumu barības vielu, kas nepieciešamas augošajam mazuļa ķermenim. Vienā no pusdienu kastītes iedobēm ievietojiet tādu riekstu maisījumu kā mandeles, lazdu rieksti, zemesrieksti, Indijas rieksti, nomizotas ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas. Šāda uzkoda ir apmierinoša un ērta. Ja jūsu bērnam nav spilgtas krāsas pārtikas nesēja, var izmantot vienreizējās lietošanas papīra glāzes ar vāku.
2. solis
Augļi: mandarīni, banāni, āboli, bumbieri un žāvētu augļu maisījums būs lieliska uzkoda skolā. Sagrieziet augļus gabalos un, ja nepieciešams, noņemiet mizas, lai jūsu bērns nezaudētu laiku, mizojot ēdienu. Ērtības labad jūs varat novietot griezumu uz maziem iesmiem.
3. solis
Uzkoda no burkāniem, sagriezta šķēlēs, ērta uzkoda rudens-ziemas sezonā. Burkānu šķēles ērti ievieto vienreizējās lietošanas maisos ar lineāru aizdari.
4. solis
Augļu biezenis vai dabīgais jogurts ir garšīga un veselīga uzkoda. Neaizmirstiet ērtai maltītei aprīkot savu studentu ar vienreizēju karoti vai salmiem.
5. solis
Veselīgas konditorejas izstrādājumi, piemēram, zefīrs, zefīrs, auzu pārslu cepumi vai dārzeņu smalkmaizītes.
6. solis
Sviestmaizes ar vārītu vistu, zaļumiem un dārzeņiem. Vislabāk ir pilngraudu maizi izmantot skolēnu uzturam.
7. solis
Biezpiena sacepumi ar jebkādiem pildījumiem ir veselīgi, apmierinoši un barojoši. Jūs varat eksperimentēt ar šo uzkodu, biezpienu apvieno ar daudziem dārzeņiem, augļiem un ogām. Sagrieziet kastroli mazos dažādu formu gabaliņos.
8. solis
Noteikti iedodiet bērnam dzeramā ūdens pudeli. Gāzētie dzērieni un sulas ir kaitīgas bērna ķermeņa veselībai.
