Stingrs ilgs miegs ir veselības, labsajūtas un snieguma garantija. Turklāt tas attiecas ne tikai uz pieaugušajiem, bet arī uz zīdaiņiem. Vecāki bieži sūdzas, ka bērni regulāri pamostas miegā, nodreb vai kliedz. Kas jums jāpievērš uzmanība, lai atpazītu: viss ir normāli vai ir kādi pārkāpumi.
Cilvēka miegs sastāv no 5 fāzēm:
- pirmais ir lēna miega fāze, tas ir, miegainība;
- otrais - aizmigšanas fāze, šajā periodā sirdsdarbība palēninās, muskuļi atslābina;
- trešais - padziļināšanās miegā, elpošana kļūst dziļāka un vienmērīgāka;
- ceturtā fāze - dziļš dziļš miegs, šajā laikā cilvēku ir gandrīz neiespējami pamodināt. Šajā periodā notiek spēka un enerģijas atjaunošana.
- piektā fāze - REM miega periods. Šajā laikā cilvēki redz spilgtus sapņus, tad cilvēku ir visvieglāk pamodināt, un kairinātājs var būt visizplatītākais: krēsla čīkstēšana, durvju aizciršana, pārāk skarba skaņa utt. Tad atkal sākas pirmā fāze.
Pieaugušam visi pieci posmi ilgst apmēram pusotru stundu, bet bērnam - ne vairāk kā stundu, tāpēc bērni pamostas biežāk. Piektais periods zīdaiņiem ir apmēram puse no visa miega, tāpēc zīdaiņi guļ jutīgi un bieži pamostas. Šī ir fizioloģiska norma, nevis zīdaiņa miega traucējumi, laika gaitā viņš to pāraugs.
Jums jāsāk uztraukties, ja bērns divas vai trīs reizes naktī pamostas bez redzama iemesla, nevar ilgi gulēt, ir kaprīzs, atsakās no ēdiena un sprauslām. Šādi bērni pat nomodā ir pakļauti miegainībai un ir ļoti nemierīgi.
Kāpēc tas notiek? Tas viss attiecas uz vecāku uzvedību, kad aizmigšanas process ir saistīts ar kādu faktoru: barošanu, uzlikšanu uz rokām, šūpuļdziesmas utt., Vai pēc tam viņš gulēs mierīgi un bezrūpīgi. Visticamāk, pēc 15-20 minūtēm bērns pamodīsies un pieprasīs pudeli, dziesmu vai kaut ko citu. Pēc atgriešanās no slimnīcas ieteicams iemācīt bērnam aizmigt viņa gultiņā, ierakstā varat iekļaut šūpuļdziesmu.
Režīma pārkāpšana var izraisīt arī bezmiegu bērniem: piemēram, bērns pusdienlaikā gulēja pārāk ilgi un vakarā, kad ir pienācis laiks gulēt, viņš ir pilns ar spēku un enerģiju. Dabiski, ka viņam ir grūti aizmigt. Ko darīt šajā gadījumā? Mēģiniet gulēt bērnu agrāk dienas laikā, atstājiet viņu vakarā vienu ar vienu no vecākiem, pārējo ģimeni izvedot no bērnu istabas.
Arī miega trūkuma cēlonis zīdainim var būt dažas sāpīgas sajūtas: kolikas, zobu izšļakstīšanās, sāpošas ausis, neliela iesnas utt. Šajā gadījumā bērns ir jāparāda pediatram.
Ja bērna miega traucējumi ir kļuvuši hroniski, tie jāpārbauda, lai izslēgtu dzīvībai bīstamus traucējumus un slimības.
