Daudzas jaunās mātes uztraucas, ka pēc bērna piedzimšanas viņiem neko nepietiks. Diemžēl šādas situācijas nav nekas neparasts: mazulis pilnībā pielāgo ierasto dzīves veidu. Tomēr dekrētā ir pilnīgi iespējams atstāt laiku visam, ko vēlaties, ja pareizi organizējat laiku un pareizi nosakāt prioritātes.
Režīms ir disciplīnas atslēga
Padomju pediatrijā popularizētais skarbais miega un barošanas režīms pēdējos gados ir bijis kritisks. Mātes baro zīdaiņus tikai pēc pieprasījuma un gulē, kad nepieciešams. Protams, nevajadzētu nonākt galējībās: abām bērna laika organizēšanas iespējām ir daudz trūkumu. Mēģiniet tomēr atrast vidusceļu un ieviest noteiktu režīmu.
Sāciet ar vakara miegu. Dodiet bērnu tajā pašā laikā, radot tam labvēlīgu vidi (neaizmirstams peldēšanās rituāls, klusums un vāja gaisma telpā). Pamazām mazulis vēlēsies gulēt tieši šajā laikā, un, ja tas no tā novirzīsies, tas būs nenozīmīgi. Ejot gulēt saskaņā ar režīmu, vienlaikus tiks izveidota un pamodusies, un pēc tam dienas laikā barot. Ja jums izdosies, jūs pats būsiet pārsteigts, cik daudz laika esat atlicis personīgām lietām. Turklāt jūs varat norunāt tikšanās vai aizbraukt uz jebkuru biznesu, kamēr mazulis guļ un kāds tuvs cilvēks ir kopā ar viņu, jo jūs noteikti zināsit, ka mazulis pēkšņi negribēs ēst vai ilgi nebūs kaprīzs.
Koncentrēšanās un organizācija
Jauna māte sliktas organizācijas dēļ zaudē daudz laika. Ja agrāk jūs varējāt plānot lietas un atvēlēt daudz laika atpūtai un izklaidēm vai vienkārši ļauties slinkumam, tagad viss ir savādāk. Noteikti pierakstiet visu, kas jums jādara vai jāpērk. Sastādiet ēdienkarti nedēļai un iegādājieties atbilstošu pārtikas daudzumu, lai katru dienu neskrietu uz veikalu.
Koncentrējieties uz galvenajiem uzdevumiem un veltiet viņiem brīvu minūti. Vai bērns spēlējās ar rotaļlietu 3-4 minūtes? Nesēdiet dīkstāvē, pārbaudiet savu e-pastu, uzlieciet sejas masku, notīriet putekļus vai veiciet nepieciešamos maksājumus, izmantojot internetbanku.
Ja ar labu organizāciju jums vienkārši ir brīvs laiks, jūs to labprāt pavadīsit lasot, skatoties filmu vai dodoties uz kafejnīcu kopā ar draugiem.
Noderīgi palīgi
Ja pirms bērna piedzimšanas jūs viegli sapratāt ar minimālu sadzīves tehniku un sīkrīkiem, tagad ir īstais laiks iegādāties mājsaimniecībā nepieciešamos palīgus. Trauku mazgājamā mašīna, veļas mazgājamā mašīna - šīs pamata ierīces jau ilgu laiku ir ietaupījušas tūkstošiem mājsaimnieču. Multivarkas katls un elektriskais grils palīdzēs jums pagatavot desmitiem garšīgu un veselīgu ēdienu, un tajā pašā laikā jūs tērēsiet ne vairāk kā 15 minūtes pārtikas iepriekšējai apstrādei. Apskatiet tuvāk nevis visizplatītākos, bet ļoti noderīgos sīkrīkus. Starp tiem, piemēram, tvaika tīrītājs, kas ievērojami atvieglo mitru tīrīšanu, vai robotu putekļsūcējs, kas uzturēs grīdu tīru bez jūsu līdzdalības.
Neaizmirstiet par īpašām ierīcēm bērnam, kas ievērojami atvieglo dzīvi. Siksnas un ķenguri ļaus jums daudz ko darīt ar savu mazuli un viegli pārvietoties pa pilsētu. Atlekšanas šūpoles un attīstības paklāji var ilgu laiku novirzīt ļoti mazu bērnu uzmanību, un šajā laikā jūs varat atrasties tuvumā, bet tajā pašā laikā strādāt pie datora vai nodarboties ar fitnesu. Ja zīdainis jau ir pietiekami liels, jūs varat viņu atstāt citā telpā, ieslēgt bērnu monitoru un turpināt savu biznesu. Tas ir lieliski, ja jums ir palīgi aukles vai vecmāmiņu personā, bet grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā visu varat izdarīt viens pats.
