Dzemdību sāpes ir dzemdes muskuļu kontrakcijas. Šī procesa laikā bērns virzās uz priekšu pa dzemdību kanālu. Sajūtas, kuras topošā māte piedzīvo šajos brīžos, var salīdzināt ar sāpēm menstruāciju laikā, kas tikai pastiprinājās simtiem reižu.
Instrukcijas
1. solis
Viena no galvenajām sievietēm, kuras strādā dzemdībās, ir panika un bailes. Sievietei šķiet, ka tagad viņa tiks plosīta no neciešamām sāpēm, un viņa sāk kliegt, steigties pa istabu, pieprasīt pretsāpju līdzekļus vai veikt ķeizargriezienu. Un, ja notika tā, ka dzemdību sākuma stadijā topošā māte palātā ir viena pati, bez pastāvīgas medicīniskā personāla uzraudzības, viņa ir pilnīgi histēriska.
2. solis
Tāpēc, lai atvieglotu kontrakciju izdzīvošanu, iepriekš sagatavojieties šim procesam. Dažus mēnešus pirms dzemdībām reģistrējieties īpašos kursos vai apmeklējiet lekcijas, kas notiek pirmsdzemdību klīnikās un dzemdību nama slimnīcās. Viņi iemācīs pareizi elpot, iemasēt muguras lejasdaļu un parādīs pozas, kurās kontrakcijas ir mazāk sāpīgas.
3. solis
Ja jūs baidāties palikt palātā viens pats ar kontrakcijām, ņemiet vīru, māti, māsu vai draudzeni uz dzemdībām kā partneri. Partneris jūs morāli atbalstīs un masēs muguras lejasdaļu, un, ja nepieciešams, izsauks akušieri vai medmāsu.
4. solis
Nekādā gadījumā nevajadzētu kliegt kontrakciju laikā. Saglabājiet savus spēkus, jums tas joprojām būs vajadzīgs. Katru reizi, kad parādās jauns kontrakciju vilnis, padomājiet par bērnu. Viņam šajos brīžos ir daudz grūtāk nekā tev. Turklāt ar raudu jūs pārtraucat skābekli savam mazulim. Labāk izrunāt O, U un I skaņas. Svarīgi ir arī pareizi elpot kontrakciju laikā. Pašā sākumā ir nepieciešams dziļi elpot, un cīņas smailē - īsi un pēkšņi (viņi arī saka, elpo kā suns).
5. solis
Tā vietā, lai saspringtu un koncentrētos uz sāpēm, atslābinieties. Piemēram, jūs varat aizvērt acis un iedomāties, ka neatrodaties dzemdību zālē, bet peldaties siltajā jūrā. Un cīņa jūras viļņa vietā - pārspīlēta, iemērkta un atbrīvota. Dažiem klasiskā mūzika palīdz atpūsties. Tāpēc ir vērts iepriekš lejupielādēt savā tālrunī mierīgas melodijas un neaizmirstiet paņemt līdzi austiņas.
6. solis
Ūdens procedūras var arī palīdzēt mazināt kontrakcijas darba sākumposmā. Mūsdienās daudzām dzemdību nama slimnīcām ir iespēja nomazgāties, tāpēc neatstājiet novārtā šo metodi. Virziet siltu ūdens plūsmu muguras lejasdaļā, lai palīdzētu mazināt sāpes.
7. solis
Kontrakciju laikā neliecieties. Pastaigājieties vairāk, tas palīdzēs dzemdei ātrāk atvērties. Meklējiet arī pozīcijas, kas izjūt mazāk sāpju. Vieniem ir vieglāk izturēt kontrakcijas, lecot uz fitball, citiem stāvot četrrāpus un citiem tupot.
8. solis
Kontrakcijās ir svarīgi arī nepalaist garām mēģinājumus. Tiklīdz jūs patiešām vēlaties lielākoties iet uz tualeti, zvaniet akušierim, ja tajā brīdī viņa nav. Galu galā jūs gatavojaties dzemdēt savu bērnu. Parasti vairumam sieviešu mēģinājumi ir nesāpīgi. Šeit galvenais ir klausīties akušiera ieteikumus un pareizi nospiesties - nenoslogot sejas muskuļus, bet visus spēkus novirzīt iegurnī.
